セルフでカラダメンテナンス
皆さんこんにちは。ココフル下釜です。
先週末からグッと気温が下がり、
秋・・・を通り越して一気に冬がやってきたような寒さです(+o+)さ、さむい・・・
気温差はカラダに堪えますね(:_;)
季節の変わり目は何かと体調を崩しやすい。
十分に気を付けたいものです。
さて、今回はオトナの活動報告。
緊急事態宣言が解除され、久しぶりに再開した「らくらく美姿勢ストレッチ」クラスをご紹介します。
月３回、火曜日に福岡市警固公民館で開催中の「らくらく美姿勢ストレッチ」。
ココフルのホームページでも、何度かご紹介させていただいていますが
ストレッチポール®やストレッチポールひめトレ®というツールを用いながら、
カラダを整え、骨盤底筋群を活性化し、
毎日快適に過ごすためのセルフケアを中心に行うクラスです♪
随分お休みだったので、本当に久しぶりに皆さんのカラダメンテナンスを行いました。
日々の生活の中で、私たちの体の使い方を見直すと
誰もが癖があったり、意外と偏ってカラダを使っています。
実はそれが、カラダの痛みに繋がることも多いです。
普段無意識で行っている呼吸も、
目を向けると意外と呼吸が浅くなっていたり、上手に吐きだせていなかったり。
呼吸も、呼吸筋たち筋肉を使って行いますので、
浅い呼吸が続くと、その筋肉たちはやっぱり弱ってしまいます。
呼吸筋が弱ってしまうと・・・
カラダに様々な影響を及ぼしてしまうこともお伝えしています。
また、リラックスして力を抜く（脱力する）ということも
実は力を入れること以上に難しかったりして、
教室に最初に来られた方は
“頑張らない”ことが難しかったりします。
そんないつも頑張っている自分を、
自身でしっかりと感じ、整えていくのがこのクラスです。
セルフでカラダメンテナンス。
毎日ほんの少しの時間で、カラダは変わります。
自分が思う以上に頑張っているカラダを、
自分自身できちんとケアする時間をもちましょう♪
お問い合わせ窓口 ： ココフル事務局〒 815-0031 福岡市南区清水1丁目24-31 浪花モンテビヤンカ３F
