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福岡市南区清水　ワンコイン教室


　



 
福岡市南区清水のワンコイン教室！！毎週月曜日15時から16時開催中。

今月は転倒予防がテーマ。
ラダーなどを使った立位運動も取り入れています。


「今までどんな時に転んだ（転びそうになった）ことがある？」と伺うと

・ちょっとした段差で
・何もないところで

という答えはどの教室でも多く聞かれます。そんな人は、思った以上に脚が上がってないのかも・・・


また、
・考え事をしていて
・気付いた時に足も手も出なかった

なんて声も。脳の活性化、二重課題の運動など、必要かもしれないですね・・・





下肢の筋力だけでなく、色々な視点から転倒しないように。
簡単な測定なども取り入れ、運動効果もきっちり確認しながら取り組んでいますよ。






参加者の皆さんにはすでに、週に1度は体操教室が定着してきたようです♪


いつでも見学・体験できます♪
毎週月曜日は南区清水のワンコイン教室（ここふる体操教室）へ♪♪

 
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