健康運動指導士のスタッフが、福岡からあなたの健康をサポートします！
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秋空ウォーキング
九州大学公開講座『アクティブライフの為の運動教室』 秋冬期スタートしました！！
春夏期に引き続き、九州大学公開講座『アクティブライフの為の運動教室』が10月より（秋冬期）スタートしました。新メンバーを加え、月に2回の教室、そして各自日々の宿題に意欲的に取り組んでくださっています。
先日より、天気が良い日は屋外に出てウォーキング♪
普段車移動がほとんどのココフルスタッフもここぞとばかりに張り切って歩いてます。
この季節はほんとぉーーーーに気持ちがいいですね♪♪
普段も1日8,000歩を目標にそれぞれ歩数管理をしてもらっていますが、教室ではもう一工夫！！
姿勢や歩き方をチェックし、意識しながら歩いていただくと、「運動になる～」っといい汗かかれてます。
屋外初日は、福岡市南区大橋キャンパス内を探検しながら。
先日はグラウンドを歩き、階段の段差も使って。
たまにはこんな教室もいいですね。
次回の筋力測定でもいい結果がでるように、楽しく運動に取り組んでいけるように今後もサポートしていきたいと思います。
高齢者向け出張体操教室についてはココフルまでお問合せ下さい。
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