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警固公民館で美姿勢レッスン♪ 今年も自分のカラダは自分で健康に！！
活動報告。
今年のココフルの出張教室も始まりました～☆☆
2020年、明けましておめでとうございます。
今年もどうぞよろしくお願いいたします。
さて、今年もスタートしました。
まずはバーンと今年の初日の出。
写真は、長崎の日の出。実はいただいた写真です。
当の本人は年末年始は風邪で規制せず、なんと寝正月( 一一)ZZZ だったという・・・
でも、おかげでフル充電で元気いっぱいでスタートです(^^)/
ココフルは4日仕事始め、教室は昨日からスタートしました。
年末年始、どのように過ごされたのか昨日地域カフェに来られた皆さんにお伺いすると
ご家族が帰省され、ずーっと台所に立ちっぱなしだったとか、
ご馳走を食べすぎて4キロ太ってしまっただとか。
何だか疲れ気味の方が多いのは気のせいでしょうか・・・( ﾟДﾟ)
そして本日は、警固公民館で美姿勢レッスン♪
お疲れ気味！？を予想して癒しメニューを準備して行って参りました。
警固公民館では、月に3回、公民館の主催事業として美姿勢レッスンの講師をさせていただいています。
主にストレッチポール® やストレッチポールひめトレ® などのツールを活用しながら
できるだけリラックスし、
自身の身体をしっかりと体感していただく
頑張らないレッスン。
長い人ではもう何年？というほど続けていただいていますが、
普段知らない間に頑張りすぎているご自身の身体を
しっかりと見つめなおし、
ケアする、
ちょっぴり贅沢？なクラスです。
贅沢というのは私の持論ですが、
なかなか自分のために時間を取れない世の女性は多いのではないでしょうか？
（もちろん男性もです）
皆さん、毎日色々と忙しいわけで、
ご自身の身体に対しても後回しになっている方がまだまだ多いように思います。
下手したら不調を感じてもしばらくほったらかしという方も多く、
痛みが出て初めて、生活に支障が出て初めて、
やっと行動を起こす人がまだまだ多いのではないでしょうか？
新年から少し、熱くなってしまいましたが、
美姿勢レッスンはそんな“毎日頑張っているあなた”へお届けしたい
“頑張らない”レッスンです(^^)
今年も自分のカラダは自分で健康に！と意識を持っていただくべく
多くの方に美姿勢レッスンお届けできるように頑張って参ります♪
写真は、これまでの様子。
寝転がるだけじゃなく、立位で運動したりもしています。
皆さんほんわかと、お話するだけでも癒しされるクラスですので
ぜひ、覗いてみてください( *´艸｀)
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アンチエイジングで介護予防。老化を前向きの捉え、いつまでも若々しいココロ・カラダ・脳・姿・足腰を目指し、介護予防（認知症予防・ロコモ予防・転倒予防・膝痛腰痛予防など）を行っていきます。シニア（高齢者）の体操教室といえばココフルへ。
活動の様子は 【ここふる写真館】 をご覧ください
