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大野城市 ミニデイでの体操教室
先日、大野城市の公民館に出張してきました。
この日は大野城市の乙金公民館へ出張体操教室へ。
朝から気温が下がり寒ーい日でしたが、たくさんの方が集まってくださいました。
まずは準備体操でしっかり体を温め、寒さでより凝り固まったカラダをストレッチしていきます。
寒い日も、じーっとしているより少しでもカラダを動かした方が温まると皆さん積極的に動いてくださいました。
ボールでストレッチや筋力トレーニング、椅子に座ったままで行います。
使っている筋肉がしっかりと意識でき、休憩を取るころにはたくさんの質問が出るほどでした。
後半はレクリエーション！
皆さん、ボールを使ったゲームも大好きです。
シニアの皆さんも、ボランティアさんも、みんなで一緒に盛り上がれるのがいいですね♪
乙金の皆さま、ありがとうございました。
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シニアの為のアンチエイジング体操 ココフル 
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アンチエイジングで介護予防。老化を前向きの捉え、いつまでも若々しいココロ・カラダ・脳・姿・足腰を目指し、介護予防（認知症予防・ロコモ予防・転倒予防・膝痛腰痛予防など）を行っていきます。シニア（高齢者）の体操教室といえばココフルへ。
活動の様子は 【ここふる写真館】 をご覧ください
